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	<title>pasta | Ernährungskommunikation &amp; mehr</title>
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	<title>pasta | Ernährungskommunikation &amp; mehr</title>
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		<title>Spargel-Pasta mit Zitronensahne</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Melanie Kirk-Mechtel]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Jun 2019 08:05:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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		<category><![CDATA[pasta]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Bei einem Blick in mein Instagram-Profil könnte man vielleicht denken, es hätte im Mai und Juni bei uns nur Spargel gegeben. Das stimmt natürlich nicht. Zwar habe ich häufig die Gelegenheit genutzt, weißen und grünen Spargel aus der Region auf den Tisch zu bringen, aber zwischendurch haben wir auch jede Menge anderes Gemüse gegessen. Nur [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Bei einem Blick in mein <a href="https://www.instagram.com/melakirkmechtel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Instagram-Profil</a> könnte man vielleicht denken, es hätte im Mai und Juni bei uns nur Spargel gegeben. Das stimmt natürlich nicht. Zwar habe ich häufig die Gelegenheit genutzt, weißen und grünen Spargel aus der Region auf den Tisch zu bringen, aber zwischendurch haben wir auch jede Menge anderes Gemüse gegessen. Nur ist es so, dass ich, wenn ich mir schon die Zeit nehme Spargel zu schälen, auch die Zeit habe, ein paar Fotos zu machen und ab und zu mal ein Rezept zu posten. Kurz vor Ende der Saison also nun dieses einfache Nudelgericht, dass wir bei den sommerlichen Temperaturen lauwarm gegessen und sehr genossen haben. Viel Freude beim Nachkochen!&nbsp;</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">Zutaten:</h2>



<p>1 kg Spargel<br>1 TL Zucker<br>1 EL Rapsöl<br>1 kleines Stückchen Butter<br>1 Bio-Zitrone<br>1 Päckchen Kochsahne oder Soja-Kochcrème (250 ml)<br>500 g kurze Nudeln (wir hatten Gnocchi, die gibt es von Barilla oder Buitoni)<br>Salz, Pfeffer<br>optional: Grün von frischem Knoblauch; alternativ Frühlingszwiebeln oder andere frische Kräuter</p>



<h2 class="wp-block-heading">So geht&#8217;s:</h2>



<p>Spargel schälen und holzige Enden abschneiden. Stangen längs halbieren, in 2 bis 3 cm lange Stücke schneiden.</p>



<p>Knoblauchgrün o. ä. nach Wunsch waschen, trocken schütteln und fein hacken. Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen. Schale abreiben und Saft auspressen.</p>



<p>Salzwasser für die Nudeln aufsetzen.</p>



<p>In einer großen (hohen) Pfanne das Rapsöl erhitzen, einen kleinen Stich Butter (für den Geschmack) hinzufügen und den Zucker darin leicht karamellisieren lassen.</p>



<p>Dann die Spargelstücke zugeben, leicht bräunen lassen, salzen und pfeffern und auf mittlerer&nbsp; Stufe dünsten, evtl. mit Deckel.</p>



<p>Sahne / Kochcrème und Zitronenabrieb zufügen und alles leicht einköcheln lassen. Wenn der Spargel gar ist, Sauce mit Zitronensaft und ggfs. noch mit Salz und Peffer abschmecken</p>



<p>In der Zwischenzeit hat bestimmt das Nudelwasser angefangen zu kochen. Nudeln darin bissfest garen und abgießen.</p>



<p>Knoblauchgrün unter die Sauce rühren, Nudeln mit der Sauce verrühren und evtl. noch mit gehacktem Knoblauchgrün (oder anderen Kräutern) bestreut servieren.</p>The post <a href="https://melaniekirkmechtel.de/rezepte/spargel-pasta-mit-zitronensahne">Spargel-Pasta mit Zitronensahne</a> first appeared on <a href="https://melaniekirkmechtel.de">Ernährungskommunikation & mehr</a>.]]></content:encoded>
					
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		<title>Nudeln mit grünem Spargel und Tomate</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Melanie Kirk-Mechtel]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Jun 2019 08:50:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[nudeln]]></category>
		<category><![CDATA[pasta]]></category>
		<category><![CDATA[rezept]]></category>
		<category><![CDATA[spargel]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Vorgestern gab&#8217;s nochmal grünen Spargel, denn nach dem Flammkuchen mit Spargel und Rucola war noch ein kleines Bund übrig. Und eine Ochsenherztomate hatte ich auf Verdacht gekauft, weil ich die so liebe. Nicht sehr günstig in der Anschaffung, aber dafür spare ich mir in der Regel das Fleisch. Sowieso lasse ich mich immer vom Gemüseangebot [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Vorgestern gab&#8217;s nochmal grünen Spargel, denn nach dem <a href="https://melaniekirkmechtel.de/ernaehrung/flammkuchen-mit-spargel-und-rucola">Flammkuchen mit Spargel und Rucola</a> war noch ein kleines Bund übrig. Und eine Ochsenherztomate hatte ich auf Verdacht gekauft, weil ich die so liebe. Nicht sehr günstig in der Anschaffung, aber dafür spare ich mir in der Regel das Fleisch. Sowieso lasse ich mich immer vom Gemüseangebot inspirieren und kaufe dann das, was dazu passt und mir gefällt. Ein richtiges Rezept habe ich dabei selten im Kopf, aber Nudeln, Reis und Co. sind ja meist im Haus&#8230;</strong></p>



<figure class="wp-block-image"><a href="https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Ochsenherztomate.jpg"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="300" height="225" src="https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Ochsenherztomate-300x225.jpg" alt="" class="wp-image-2370" srcset="https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Ochsenherztomate-300x225.jpg 300w, https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Ochsenherztomate-768x576.jpg 768w, https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Ochsenherztomate-678x509.jpg 678w, https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Ochsenherztomate-326x245.jpg 326w, https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Ochsenherztomate-80x60.jpg 80w, https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Ochsenherztomate.jpg 1000w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a><figcaption class="wp-element-caption">Sieht sie nicht toll aus, die Ochsenherztomate?</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Zutaten:</h2>



<p>400 g grüner Spargel<br>eine Prise Zucker<br>eine Ochsenherztomate<br>eine rote Zwiebel<br>Olivenöl/Rapsöl<br>500 g Nudeln (z. B. Eliche)<br>Salz und Pfeffer<br>Parmesan</p>



<h2 class="wp-block-heading">So geht&#8217;s:</h2>



<p>Einen großen Topf mit Salzwasser für die Nudeln aufsetzen.</p>



<p>Spargel im unteren Drittel schälen und Enden abschneiden. Spargelstangen längs in kleine Stücke schneiden.</p>



<p>Zwiebel schälen und fein hacken.</p>



<p>Tomate waschen und in Würfel schneiden.</p>



<p>Zwiebelwürfel in einer tiefen Pfanne in heißem Öl glasig dünsten. Spargelstücke dazugeben, mit ein wenig Zucker bestreuen, umrühren und auf mittlerer Hitze mitdünsten (ruhig ganz leicht bräunen lassen &#8211; AROMA!).</p>



<p>Wenn der Spargel fast gar ist, die Tomatenstücke dazugeben und alles leise köcheln lassen. Mit etwas Salzwasser aus dem Nudeltopf ablöschen.</p>



<p>Nudeln al dente kochen.</p>



<p>Spargel-Tomaten-Mischung mit Salz und Pfeffer abschmecken, abgetropfte Nudeln unterrühren und mit Parmesan bestreut servieren.</p>



<p>Mit Parmesan sah das Ganze dann so aus:</p>



<figure class="wp-block-image aligncenter"><a href="https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Nudeln-mit-grünem-Spargel-und-Tomate.jpg"><img decoding="async" width="1200" height="933" src="https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Nudeln-mit-grünem-Spargel-und-Tomate.jpg" alt="Nudeln mit grünem Spargel und Tomate" class="wp-image-2367" srcset="https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Nudeln-mit-grünem-Spargel-und-Tomate.jpg 1200w, https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Nudeln-mit-grünem-Spargel-und-Tomate-300x233.jpg 300w, https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Nudeln-mit-grünem-Spargel-und-Tomate-768x597.jpg 768w, https://melaniekirkmechtel.de/wp-content/uploads/2019/06/Nudeln-mit-grünem-Spargel-und-Tomate-1024x796.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></a></figure>



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		<title>Nudeln mit Kichererbsen in Tomatensauce</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Melanie Kirk-Mechtel]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 06 Mar 2019 15:16:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Hülsenfrüchte]]></category>
		<category><![CDATA[kichererbsen]]></category>
		<category><![CDATA[nudeln]]></category>
		<category><![CDATA[pasta]]></category>
		<category><![CDATA[rezept]]></category>
		<category><![CDATA[tomatensauce]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Zutaten: So geht&#8217;s: Kicherbsen in ein Sieb geben und gut abspülen (bis es aufhört zu schäumen). Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Dann in einem mittelgroßen Topf in heißem Öl glasig dünsten. Tomatenmark, gehackte Tomaten und Kichererbsen zugeben und ein paar Minuten leise köcheln lassen. In der Zwischenzeit einen großen (Nudel-)Topf mit Salzwasser aufsetzen. [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h2 class="wp-block-heading">Zutaten:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>eine Packung Nudeln (ich hatte Orecchiette)</li>



<li>1-2 EL Rapsöl</li>



<li>1 Zwiebel</li>



<li>1 Knoblauchzehe</li>



<li>1 gr0ße Dose Tomatenmark (140 g)</li>



<li>2 Dosen gehackte Tomaten à 400 g</li>



<li>1 Glas Kichererbsen (Abtropfgewicht: 220 g)</li>



<li>italienische Kräuter</li>



<li>Chiliflocken</li>



<li>Salz und Pfeffer</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">So geht&#8217;s:</h2>



<p>Kicherbsen in ein Sieb geben und gut abspülen (bis es aufhört zu schäumen).</p>



<p>Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Dann in einem mittelgroßen Topf in heißem Öl glasig dünsten. Tomatenmark, gehackte Tomaten und Kichererbsen zugeben und ein paar Minuten leise köcheln lassen.</p>



<p>In der Zwischenzeit einen großen (Nudel-)Topf mit Salzwasser aufsetzen.</p>



<p>Sauce mit Chiliflocken, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken und weiterköcheln lassen.</p>



<p>Nudeln al dente kochen und mit den Kichererbsen in Tomatensauce servieren.</p>The post <a href="https://melaniekirkmechtel.de/rezepte/nudeln-mit-kichererbsen-in-tomatensauce">Nudeln mit Kichererbsen in Tomatensauce</a> first appeared on <a href="https://melaniekirkmechtel.de">Ernährungskommunikation & mehr</a>.]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>Pasta mit Rosenkohl, Chili, Zitrone und Schmand</title>
		<link>https://melaniekirkmechtel.de/rezepte/pasta-mit-rosenkohl-chili-zitrone-und-schmand</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Melanie Kirk-Mechtel]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Feb 2016 14:52:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[gemüse]]></category>
		<category><![CDATA[nudeln]]></category>
		<category><![CDATA[pasta]]></category>
		<category><![CDATA[rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ich speichere mir immer mal wieder Rezepte, die mir auf Facebook oder im Web begegnen und die ich irgendwann ausprobieren möchte, entweder auf Pinterest oder in meiner Pocket-App. Meistens liegen sie da gut &#8211; und werden auch nicht so häufig hervorgeholt&#8230; Gestern war aber so ein Fall, dass das Abendessen bevorstand und ich keine Lust [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Ich speichere mir immer mal wieder Rezepte, die mir auf Facebook oder im Web begegnen und die ich irgendwann ausprobieren möchte, entweder auf Pinterest oder in meiner Pocket-App. Meistens liegen sie da gut &#8211; und werden auch nicht so häufig hervorgeholt&#8230;</p>



<p>Gestern war aber so ein Fall, dass das Abendessen bevorstand und ich keine Lust hatte, noch schnell einkaufen zu gehen. Es war noch ein Sack TK-Rosenkohl im Eisschrank, Nudeln sind eh immer da &#8211; und da fiel mir das Rezept <em><a href="http://madam-rote-ruebe.blogspot.de/2016/01/scharfe-pasta-mit-rosenkohl-und.html?m=1" target="_blank" rel="noopener">SCHARFE PASTA MIT ROSENKOHL UND PARMESAN von Madam Rote Rübe</a> </em>ein, das ich mir kürzlich vorgemerkt hatte.</p>



<p>Mit frischem Rosenkohl ist es wahrscheinlich leckerer und sieht auch schöner aus, weil frische Rosenköhler nicht ganz so schnell matschig werden, aber wir fanden es so schon ein Gedicht! Schön ist die leicht scharfe Note und dazu die frische Säure, kombiniert mit dem Kohlgeschmack.</p>



<p>Für mich hätte der Parmesan gar nicht mehr dran gemusst (obwohl ich den Hartkäse liebe!), weil das Gericht ohne ihn einfach schon rund genug war. Und als Variante kann ich mir vorstellen, dass die Sauce mit Koch- oder Sojasahne ein wenig vollmundiger wird.</p>



<p>Also, wer die Rosenkohl-Zeit noch ausnutzen möchte und gerne Pasta mit Gemüse isst, dem sei das <a href="http://madam-rote-ruebe.blogspot.de/2016/01/scharfe-pasta-mit-rosenkohl-und.html?m=1" target="_blank" rel="noopener">Rezept</a> wärmstens empfohlen!</p>The post <a href="https://melaniekirkmechtel.de/rezepte/pasta-mit-rosenkohl-chili-zitrone-und-schmand">Pasta mit Rosenkohl, Chili, Zitrone und Schmand</a> first appeared on <a href="https://melaniekirkmechtel.de">Ernährungskommunikation & mehr</a>.]]></content:encoded>
					
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